Тест: есть ли у вас интернет-зависимость?

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ИНТЕРНЕТ ЗАВИСИМОСТИ

Что могут сделать родственники и друзья, чтобы избавление от интернет зависимости увенчалось успехом? Нужно позаботиться об эмоциональном благополучии в семье.

Прежде всего, необходимо понизить отрицательное эмоциональное напряжение, которое, как правило, всегда присутствует в семье, где существует проблема подневольности от социальных сетей и компьютера. Бесспорно, такое напряжение воздействует на зависимого исключительно негативно, усугубляя ситуацию. Он отрывается от интернета, и, что его встречает в реальной жизни? Ссоры, скандалы, недовольные взгляды, или равнодушие? Зависимого преследует чувство собственной виноватости и неподконтрольная, необъяснимая агрессия. Учитывая все это, захочется ли пациенту пребывать по эту сторону? Вовсе нет. Перерывы от интернета, которые он делает изредка, только приумножают его дальнейшее желание вернуться обратно, укрыться в виртуальном мире.

Самое популярное сейчас По оценкам наших пользователей

17 марта 2021 11127

Проходили 1254 раза

Тест: Древняя Русь

HTML – код

2 апреля 2021 1173

Проходили 233 раза

Биологический тест: Бактерии

HTML – код

2 марта 2021 17448

Проходили 2425 раз

Тест Кибби (Kibbe)

HTML – код

4 марта 2021 2925

Проходили 187 раз

Тест: НЕ с разными частями речи

HTML – код

13 января 2021 6480

Проходили 1332 раза

Гендерный тест на определение пола

HTML – код

11 мая 2020 20760

Проходили 4595 раз

Тест на знание советского фильма «Иван Васильевич меняет профессию»

HTML – код

29 сентября 2021 255

Проходили 12 раз

Тест по географии: открывая Индию

HTML – код

5 октября 2021 169

Проходили 6 раз

Сможете пройти этот паб-квиз?

HTML – код

1 июля 2021 6864

Проходили 945 раз

Тест: Какая у тебя суперспособность?

HTML – код

19 января 2021 14152

Проходили 1892 раза

Тест: Влюблена ли я?

HTML – код

1 января 2021 15586

Проходили 1220 раз

Угадай фильм по смайликам

HTML – код

9 декабря 2020 19045

Проходили 4164 раза

Тест на психопатию: ты псих или нет?

HTML – код

25 марта 2021 19316

Проходили 1988 раз

Тест: «Какой ты покемон?»

HTML – код

30 сентября 2021 321

Проходили 8 раз

Тест: Селекция. Биотехнология

HTML – код

4 мая 2021 6359

Проходили 768 раз

Тест: “Из какой вы страны душой?”

HTML – код

22 июня 2021 5720

Проходили 784 раза

Тест: “В чем ваш талант?”

HTML – код

Показать еще больше

Признаки отклонения

Интернет- зависимость — это непреодолимое желание проводить в Сети свободное время. Избыточное ее использование устраняет интерес к окружающему миру и способствует отказу зависимого от живого общения.

Среди основных симптомов следует выделить:

• ощущение удовольствия в моменты пребывания в Сети;
• невозможность оторвать человека от компьютера и других гаджетов;
• личность становится асоциальной, теряет навыки живого общения и отдает предпочтение общению в Сети;
• пользователь с зависимость ю часто обновляет свой аккаунт, проверяет почту и т.д.;
• старается даже в редких случаях живого общения говорить об Интернете;
• человек теряет ощущение времени и может просидеть за компьютером несколько дней;
• пребывая в сети, он забывает обо всех заботах и обязанностях;
• сайты посещаются не с определенной целью, а в автоматическом режиме;
• зависимый недосыпает, у него быстро портится зрение;
• он не замечает своей проблемы и ее отрицает.

Если в этом описании вы узнали себя или своего близкого, обязательно пройдите тест на Интернет- зависимость и постарайтесь начать борьбу с возникшей проблемой.

ТЕСТ № 3

Тест на детскую Интернет-зависимость:

Ответы даются по 5-балльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда.

1. Как часто ваш ребенок нарушает временные рамки, установленные вами для пользования сетью?

2. Как часто ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети?

3. Как часто ваш ребенок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?

4. Как часто ваш ребенок формирует новые отношения со своими друзьями по сети?

5. Как часто вы жалуетесь на количество времени, проводимое вашим ребенком в сети?

6. Как часто учеба вашего ребенка страдает из-за количества времени, проводимого им в сети?

7. Как часто ваш ребенок проверяет свою электронную почту, прежде чем делать что-либо еще?

8. Как часто ваш ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?

9. Как часто ваш ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?

10. Как часто вы заставали своего ребенка пробравшимся в сеть против вашей воли?

11. Как часто ваш ребенок проводит время в своей комнате, играя за компьютером?

12. Как часто ваш ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?

13. Как часто ваш ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили во время пребывания в сети?

14. Как часто ваш ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у вас еще не было Интернета?

15. Как часто ваш ребенок выглядит погруженным в мысли о возвращении в сеть, когда он находится вне сети?

16. Как часто ваш ребенок ругается и гневается, когда вы сердитесь по поводу времени, проведенного им в сети?

17. Как часто ваш ребенок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети?

18. Как часто ваш ребенок злится или становится агрессивным, когда вы накладываете ограничения на время, которое он проводит в сети?

19. Как часто ваш ребенок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в сети?

20. Как часто ваш ребенок чувствует подавленность, упадок настроения, нервничает, когда находится вне сети, а по возвращении в сеть все это исчезает?

При сумме баллов 50–79 родителям необходимо учитывать влияние Интернета на жизнь своего ребенка и всей семьи. Если сумма баллов 80 и выше, необходима помощь психолога или психотерапевта.

Тест на интернет зависимость

Инструкция:

Ответьте на ниже приведенные вопросы — Никогда, Редко, Регулярно, Часто, Постоянно.

1. Замечаете, что проводите в онлайне больше времени, чем намеревались?

2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети?

3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?

4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайне?

5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?

6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети?

7. Проверяете електронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?

8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?

9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?

10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?

11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в сеть?

12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?

13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается вас отвлечь от пребывания в сети?

14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?

15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайне?

16. Говорите себе: «Еще минутку», сидя в сети?

17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайне?

18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?

19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?

20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайне?

21. Чувствуете ли вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером?

22. Требуется ли вам проводить все больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения?

23. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером?

24. Случалось ли вам пренебрегать важными делами, в то время как вы были заняты за компьютером, но не работой?

25. Проводите ли вы в сети больше трех часов в день?

26. Если вы в основном используете компьютер для работы, общаетесь ли в рабочее время в чатах или заходите на сайты, не связанные с работой, более двух раз в день?

27. Качаете ли вы файлы с сайтов с порнографическим содержанием?

28. Считаете ли вы, что с человеком легче общаться «онлайн», нежели лично?

29. Говорили ли вам друзья или члены семьи, что вы слишком много времени проводите «онлайн»?

30. Мешает ли вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети?

31. Бывало ли такое, что ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными?

32. Бывает ли так, что ваши пальцы устают от работы на клавиатуре или от щелканья кнопкой мыши?

33

Случалось ли вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети? Диагностика интернет зависимости обращает внимание и на психологический фактор — ложь

34. Был ли у вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)?

35. Бывают ли у вас боли в спине чаще одного раза в неделю?

36. Бывает ли у вас ощущение сухости в глазах?

37. Увеличивается ли время, проводимое вами в сети?

38. Случалось ли вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети?

39. Случалось ли вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьем, причесыванием и др., чтобы провести это время за компьютером?

40. Появились ли у вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор, как вы стали использовать компьютер ежедневно?

Ключ к тесту «диагностика интернет зависимости»:

Никогда – 1балл;
Редко – 2 балла;
Регулярно – 3 балла;
Часто – 4 балла;
Постоянно – 5 баллов.

Интерпретация результата:
— 20-49 баллов – обычный пользователь интернета.
— 50-79 баллов – есть некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением интернетом.
— 80-100 баллов – интернет зависимость.

Если у Вас возникли вопросы, звоните в наш Центр «Эквилибриум». И Вы получите детальную консультацию и необходимую помощь.

• Признаки интернет зависимости

Психологи составили список, по которому можно определить признаки интернет зависимости у ребенка:

• 1. Ребёнок пользуется Интернетом как средством от стресса.
• 2. Он или она зачастую теряет счёт времени, пока находится в сети.
• 3. Ребёнок с легкостью жертвует сном ради возможности провести побольше времени он-лайн.
• 4. Ребёнок, как правило, предпочитает тратить собственное время на Интернет, чем на семью или друзей.
• 5. Ребенок лжёт друзьям или членам семьи, когда речь заходит о количестве времени, проведённом в сети Интернет.
• 6. Ребёнок яро протестует или становится раздражительным, когда ему не разрешают подключаться к сети.
• 7. Ребенок проверяет по нескольку раз за день свою электронную почту.
• 8. Он или она заметно потерял (а) интерес к любимым ранее занятиям, которые воспринимал (а), как приятное времяпрепровождение до того, как получил (а) доступ к Интернету.
• 9. Нередко он или она пренебрегают достижениями, образованием, или отношениями из-за Интернета.
• 10. Ребёнок завязывает отношения с людьми, которых встречает в онлайн.
• 11. Ребёнок игнорирует сроки, установленные вами на пользование Интернетом.
• 12. Он или она часто кушает, сидя за компьютером.
• 13. После продолжительного неиспользования сети Интернет у ребёнка можно наблюдать симптомы ломки, в частности:
• a) – беспокойство;
• b) – неугомонность;
• c) – дрожание рук.
• 14. Ребёнок думает об Интернете постоянно.
• 15. Ребенок перестает видеть отличия между виртуальным и реальным миром.

Очень важно, чтобы интернет-зависимость у детей была выявлена на ранней стадии и были установлены жесткие пределы использования Интернета. Чрезмерное использование Интернета пагубно влияет на психику и социальную позицию ребенка в обществе

Но, кроме этого, оно способно привести к таким серьезным проблемам физического здоровья как:

Чрезмерное использование Интернета пагубно влияет на психику и социальную позицию ребенка в обществе. Но, кроме этого, оно способно привести к таким серьезным проблемам физического здоровья как:

• – головные боли;
• – тучность;
• – плохое общее самочувствие из-за недостатка физической деятельности.

Дети нередко становятся трудновоспитуемыми и социально неспособными к общению с семьёй и друзьями. Есть высокий риск, что дети начнут использовать сеть Интернет для просмотра материалов сексуального содержания. В Интернете масса всевозможных онлайн услуг, которые могут показаться привлекательными для ребенка, и это приведет к тому, что он начнет тратить деньги на сомнительные блага и услуги, без ведома и разрешения родителей. К тому же, большинство наиболее популярных онлайн игр имеют выраженные признаки насилия и агрессии. Насилие, привычное в виртуальном мире, становится привычным и в реальной, увеличивает поведенческое насилие среди детей и молодёжи.

И еще немного о том, как распознать признаки интернет зависимости:

Теоретические основы

Подоб­но любой дру­гой нехи­ми­че­ской зави­си­мо­сти, интер­нет-аддик­ция пред­став­ля­ет собой фено­мен пове­ден­че­ско­го при­стра­стия и эмо­ци­о­наль­ной зави­си­мо­сти от опре­де­лён­ной фор­мы пове­де­ния. С этой точ­ки зре­ния, зави­си­мость харак­те­ри­зу­ет­ся тре­мя глав­ны­ми симп­то­ма­ми:

• Нара­щи­ва­ние дозы (вре­мя, про­ве­дён­ное в интер­не­те, уве­ли­чи­ва­ет­ся)
• Изме­не­ние фор­мы пове­де­ния (интер­нет-актив­ность начи­на­ет под­ме­нять собой фор­мы реаль­ной жиз­ни)
• Син­дром отме­ны (ухуд­ше­ние эмо­ци­о­наль­но­го само­чув­ствия вне интер­нет-актив­но­сти)

По мне­нию Ким­бер­ли Янг, аддик­тив­ность интер­не­та опре­де­ля­ет­ся тре­мя глав­ны­ми фак­то­ра­ми:

1. Доступ­ность инфор­ма­ции, интер­ак­тив­ных зон и пор­но­гра­фи­че­ских изоб­ра­же­ний.
2. Пер­со­наль­ный кон­троль и ано­ним­ность пере­да­ва­е­мой инфор­ма­ции.
3. Внут­рен­ние чув­ства, кото­рые на под­со­зна­тель­ном уровне уста­нав­ли­ва­ют боль­ший уро­вень дове­рия к обще­нию в онлайн.

Меж­ду тем, до сих пор нет согла­со­ван­но­го мне­ния о том, что пред­став­ля­ет собой интер­нет-зави­си­мость, как нет и каких-либо выра­бо­тан­ных диа­гно­сти­че­ских кри­те­ри­ев (ни в МКБ-10, ни в DSM‑5, 2013).

В ито­ге, раз­ра­ба­ты­вая тест на интер­нет-аддик­цию, Ким­бер­ли Янг опи­ра­лась в основ­ном на уже име­ю­щи­е­ся пред­став­ле­ния и тесто­вые мето­ди­ки диа­гно­сти­ки алко­го­лиз­ма и пато­ло­ги­че­ской склон­но­сти к азарт­ным играм (гэм­блин­га).

Шкала интернет-зависимости Чена

Подберите и запишите наиболее подходящий Вам вариант ответа для каждого из следующих вопросов. Варианты ответов: 1 – совсем не подходит, 2 – слабо подходит, 3 – частично подходит, 4 – полностью подходит.

Вопросы

1. Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в Интернете.
2. Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в Интернете в течение определённого периода времени.
3. Я замечаю, что всё больше и больше времени провожу в сети.
4. Я чувствую беспокойство и раздражение, когда Интернет отключён или недоступен.
5. Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.
6. Я остаюсь в сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал «зайти ненадолго».
7. Хотя использование Интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на Интернет, остаётся неизменным.
8. Несколько раз я спал меньше 4-х часов из-за того, что «завис» в Интернете.
9. За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.
10. Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться Интернетом на какой-то период времени.
11. Мне не удаётся преодолеть желание зайти в Сеть.
12. Я замечаю, что выхожу в Интернет вместо личной встречи с друзьями.
13. У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после сидения в Интернете.
14. Мысль зайти в Интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.
15. Пребывание в Интернете привело к возникновению у меня определённых неприятностей в школе или на работе.
16. Пребывая в Сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.
17. Моё общение с членами семьи сокращается из-за использования Интернета.
18. Я меньше отдыхаю из-за использования Интернета.
19. Даже отключившись от Интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в Сеть снова.
20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было Интернета.
21. Пребывание в Интернете негативно повлияло на моё физическое самочувствие.
22. Я стараюсь меньше тратить времени в Интернете, но безуспешно.
23. Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в Интернете.
24. Мне необходимо проводить всё больше времени в Интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.
25. Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в Интернете.
26. Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в Интернете.

Баллы (ответы) суммируются:

• от 27 до 42 баллов – минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения
• от 43 до 64 баллов – склонность к возникновению интернет-зависимого поведения
• свыше 65 баллов – сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение

• Тест на интернет-зависимость

1. Насколько часто вы дольше остаетесь on-line, чем намеревались?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

2. Как часто вы игнорируете свои домашние обязанности ради того, чтобы подольше побыть в интернете?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

3. Как часто вы отдаете предпочтение возбуждению от интернет-материалов близости со своим реальным партнером?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

4. Вы завязываете новые взаимоотношения с пользователями интернета?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

5. Как часто жалуются окружающие вас люди на то, что за компьютером вы проводите слишком много времени?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

6. Случается ли, что ваша работа, или обучение страдает из-за слишком частого или долгого времени, которое вы проводите on-line?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

7. Проверяете вы почту, перед тем, как заняться необходимыми делами?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

8. Насколько часто страдает продуктивность вашей работы из-за погруженности в компьютер?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

9. Случается ли вам занимать оборонительную позицию или становиться скрытным, когда вас спрашивает кто-либо, чем вы занимаетесь в сети и зачем вам это нужно?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

10. Как часто вы стремитесь избавиться от тревожных мыслей о собственной жизни, заменяя их успокаивающими мыслями о сети?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

11. Предвкушаете ли вы свой очередной сеанс on-line?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

12. Случается ли вам ощущать, что без интернета жизнь была бы скучна, пуста и безрадостна?

5 – да, всегда;
4 – бывает и достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами случается;
1 – очень редко;
0 – ко мне это вообще не относится.

13. Часто ли вам доводится раздражаться, кричать и выходить из себя, если кто-то вам мешает, отвлекает в процессе сеанса on-line?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

14. Как часто вы отказываете самому себе во сне и отдыхе из-за ночных «вхождений»?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

15. Находясь вне сети, как часто вы думаете о скором подключении, захватывают ли вас мысли об интернете?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

16. Случается ли вам, находясь on-line, говорить себе: «ну еще одну минуточку…»?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко.

17. Бывали или бывают ли у вас безуспешные попытки сократить время, которое вы пребываете в сети?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

18. Насколько часто вы намереваетесь скрыть от окружающих продолжительность вашего пребывания в интернете или за компьютером?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

19. Насколько часто интернет для вас предпочтительнее реального общения с людьми?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

20. Насколько часто у вас происходит ухудшение настроения, подавленность или раздражительность, когда вы находитесь вне сети, которое исчезает, стоит вам только подключиться?

5 – всегда;
4 – достаточно часто;
3 – иногда;
2 – временами бывает;
1 – очень редко;
0 – ко мне это не относится.

Ответив на все вопросы теста на интернет-зависимость, сложите полученные баллы (они же номера вариантов ответов) в общую сумму. Чем итоговая цифра больше, тем ваша зависимость от интернета сильнее и серьезнее проблемы, которые связаны с использованием компьютера и времяпрепровождением в сети.

Как определить компьютерную, игровую и телефонную интернет-зависимость у детей и подростков

как определить компьютерную, телефонную, интернет зависимость

Дети и подростки — основная группа риска для развития компьютерной, телефонной, интернет зависимости. Наибольший риск приходится на подростковый возраст — когда человек ищет себя в мире, определяет для себя цели и ориентиры.

Компьютерная, телефонная, интернет зависимость может возникать и в более раннем возрасте, ведь детская психика наиболее подвержена привыканию. Формирование игровой зависимости проходит такие стадии:

1. Стадия легкой увлеченности — есть чувство «удовольствия» от игры, хотя человек занимается эти от случая к случаю.
2. Стадия увлечения — компьютерная игра становится потребностью, игра принимает систематический характер, то же самое касается и соцсетей.
3. Стадия зависимости — потребность в игре, соцсетях «опускается» в иерархии потребностей на уровень физиологических, без игры, общения в соцсетях человек испытывает неудовлетворенность, тревогу, негативные эмоции.

Признаки, по которым родители могут диагностировать компьютерную, телефонную интернет-зависимость:

1. Утрата чувства времени, ребенок не в состоянии самостоятельно закончить игру или интернет-сеанс и переключиться на другой вид деятельности, например, идти на прогулку, делать уроки или ложиться спать.
2. Утрата интереса к реальной жизни, другим занятиям. Игровое время или время в сети постепенно вытесняет другие виды деятельности — кружки, факультативы, общение со сверстниками, вплоть до социальной изоляции.
3. Чувство радости во время пребывания за компьютером, телефоном и раздражение или агрессия, если компьютер/телефон не доступен.
4. Частые конфликты с окружающими и с самим собой.
5. Приступы страха, тревоги, кошмарные сны.
6. На физическом уровне ребенок может чувствовать боль и сухость в глазах, ломоту в спине, туннельный синдром запястья.
7. Патологическое увлечение приводит к нарушению осанки, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, хронической усталости.

Еще по теме Как работать эффективно

Таблеточки для ума

Больше кислорода – эффективней работа. (Это я сейчас очень грубо принцип описала). Но выше головы не прыгнешь. Ума не добавят, но собраться и эффективней работать – да.

Как заставить мужа работать?

Очень эффективно, если попадется хороший психолог. У меня несколько примеров попытки заставить 40-летнего работать и ни одного хорошего.

посоветуйте что пить при климаксе (не гормоны)

re-code бад хороший, гормоны наоборот >. Как она работают, можно почитать тут pineamin.ru Еще плюс уколов в том, что от них не полнеют, как бывает от гормонов.

Пример с неизвестным

Вам надо с этим работать много, быстро и, главное, эффективно. А эффективно работают специалисты, вы напрасно их опасаетесь. 06.11.2008 22:29:29, Lariska из дома.

Стиль саморегуляции поведения Моросанова В. И.

Опросник «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) был создан в 1988 году в Лаборатории психологии саморегуляции Психологического института РАО (заведующая – В. И. Моросанова) и предназначен как для научных исследований, так и для практической диагностики различных аспектов индивидуальной саморегуляции. Цель методики – диагностика развития индивидуальной саморегуляции и её индивидуального профиля, включающего показатели планирования, моделирования, программирования, оценки результатов, а также показатели развития регуляторно-личностных свойств – гибкости и самостоятельности.

Стимульный материал

Утвер­жде­ние	Нико­гда	Ред­ко	Часто	Очень часто
1. Как часто Вы ощу­ща­е­те ожив­ле­ние, удо­воль­ствие, удо­вле­тво­ре­ние или облег­че­ние, нахо­дясь за ком­пью­те­ром (в сети)?
2. Как часто Вы пред­вку­ша­е­те пре­бы­ва­ние за ком­пью­те­ром (в сети), думая и раз­мыш­ляя о том, как ока­же­тесь за ком­пью­те­ром, откро­е­те опре­де­лен­ный сайт, най­де­те опре­де­лён­ную инфор­ма­цию, заве­де­те новые зна­ком­ства?
3. Как часто Вам необ­хо­ди­мо всё боль­ше вре­ме­ни про­во­дить за ком­пью­те­ром (в сети) или тра­тить все боль­ше денег для того, что­бы полу­чить те же ощу­ще­ния?
4. Как часто Вам уда­ёт­ся само­сто­я­тель­но пре­кра­тить рабо­ту за ком­пью­те­ром (в сети)?
5. Как часто Вы чув­ству­е­те нер­воз­ность, сни­же­ние настро­е­ния, раз­дра­жи­тель­ность или пусто­ту вне ком­пью­те­ра (вне сети)?
6. Как часто Вы ощу­ща­е­те потреб­ность вер­нуть­ся за ком­пью­тер (в сеть) для улуч­ше­ния настро­е­ния или ухо­да от жиз­нен­ных про­блем?
7. Как часто Вы пре­не­бре­га­е­те семей­ны­ми, обще­ствен­ны­ми обя­зан­но­стя­ми и уче­бой из-за частой рабо­ты за ком­пью­те­ром (пре­бы­ва­ния в сети)?
8. Как часто Вам при­хо­дит­ся лгать, скры­вать от роди­те­лей или пре­по­да­ва­те­лей коли­че­ство вре­ме­ни, про­во­ди­мо­го за ком­пью­те­ром (в сети)?
9. Как часто суще­ству­ет акту­а­ли­за­ция или угро­за поте­ри дру­же­ских и/или семей­ных отно­ше­ний, изме­не­ний финан­со­вой ста­биль­но­сти, успе­хов в учё­бе в свя­зи с частой рабо­той за ком­пью­те­ром (пре­бы­ва­ни­ем в сети)?
10. Как часто Вы отме­ча­е­те физи­че­ские симп­то­мы, такие как: оне­ме­ние и боли в кисти руки, боли в спине, сухость в гла­зах, голов­ные боли; пре­не­бре­же­ние лич­ной гиги­е­ной, упо­треб­ле­ние пищи око­ло ком­пью­те­ра?
11. Как часто Вы отме­ча­е­те нару­ше­ния сна или изме­не­ния режи­ма сна в свя­зи с частой рабо­той за ком­пью­те­ром (в сети)?

ТЕСТ № 1

Для диагностики Интернет-зависимости используется опросник Кимберли Янг:

1. Вы используете Интернет, чтобы уйти от проблем или избавиться от плохого настроения.

2. Вы не можете контролировать использование Интернета.

3. Вы чувствуете необходимость находиться в Интернете все дольше и дольше для того, чтобы достичь удовлетворения.

4. Каждый раз вы проводите в Интернете больше времени, чем планировали.

5. После излишней траты денег на оплату соединения вы на следующий день начинаете все сначала.

6. Вы обманываете членов семьи и друзей, скрывая, сколько времени вы проводите в Интернете и степень вашей увлеченности им.

7. Вы чувствуете беспокойство или раздражение, когда вас отрывают от Интернета.

8. Вы думаете об Интернете, когда находитесь вне сети.

9. Находясь вне сети, вы испытываете подавленность или беспокойство.

10. Вы рискуете лишиться важных взаимоотношений, потерять место работы или учебы из-за Интернета.

Если вы честно ответили «да» более чем на 4 вопроса и ваше увлечение длится более года, вам необходима психологическая помощь.

Разновидности методик

Существует масса методик, которые определяют Интернет- зависимость и стадию развития проблемы. Тест на Интернет- зависимость — это комплекс вопросов, ответы на которые дают представление о том, насколько запущена проблема.

Главной является методика Кимберли Янга, которая была усовершенствована российским психологом В.А.Лоскутовой. Тест включает в себя 20 вопросов и позволяет определить, как опрошенный относится к Интернет у (от стадии безразличия до зависимости).

Не редко Интернет- зависимость возникает из-за чувства одиночества. Это одна из ключевых причин развития у детей подобного состояния. Сеть заменяет им друзей и других близких людей. Там они узнают то, о чем могли бы узнавать от родителей. Д.Рассел и М.Фергюсон разработали методику определения уровня субъективного ощущения одиночества, которая подходит для взрослых и детей.

Некоторые подростки проявляют себя в Интернете, а в жизни стесняются это делать, поэтому актуальна методика для определения уверенности в себе. Все вышеуказанные варианты подходят для определения зависимости у подростков.

https://youtube.com/watch?v=GAAL32FxHTY

Опросник Кимберли Янг

Кимберли Янг — это известный профессор психологии, которая долгое время работала в Питсбургском университете в Брэдфорде. Всю свою жизнь она посвятила изучению психологии Интернет- зависимости. В 199 4 году она разработала тест , с помощью которого по сегодняшний день определяют наличие Интернет- зависимости и конкретную стадию ее запущенности. Психолог утверждает, что выявляется зависимость по 3 основным составляющим.

1. Наращивание времени, проведенное за монитором компьютера.
2. Изменение поведения человека (замкнутость, отсутствие желания реального общения).
3. Ухудшение самочувствия (боль в глазах, усталость, отсутствие физической активности).

Анализ результатов

Каждому опрошенному предлагается вопрос и 5 вариантов ответа:

• никогда;
• редко ;
• иногда ;
• часто ;
• всегда.

Если опрашиваемый отвечает «никогда», тогда ответ стоит 1 балл. Вариант ответа « редко» оценивается в 2 балла. Ответ « иногда» приносит в сумме 3 бала, « часто» и «всегда» – 4 и 5 баллов соответственно.

По результатам прохождения тест а необходимо посчитать количество набранных баллов. Если цифра составляет от 20 до 49 баллов, это говорит о том, что человек является обычным пользователем Интернета.

Показатель от 50 до 79 баллов говорит о проблемах, связанных с зависимость ю, а 80 и больше балов говорят о том, что человек нуждается в срочном лечении.